Sabemos que estos meses están llenos de metas y objetivos para lograr la mejor versión de ti y tener una vida saludable. Por eso, en esta ocasión, el Rincón de El Globo te trae 5 tips para que el 2023 sea tu año:
Tip 1. Desayuna en casa
Por las mañanas te puedes preparar un lunch ligero, por ejemplo un cuernito integral con una rebanada de pechuga de pavo, espinacas y jitomate. ¡Es facilísimo de hacer y saludable!
Tip 2. Ejercicio
Hacer al menos 30 minutos de ejercicio es una de las metas más difíciles. Para mantener la motivación podrías celebrar cada pequeño avance con una gelatina de arándano individual, que además de deliciosa es súper ligerita porque es reducida en azúcar.
Tip 3. Dormir bien
Tener una cena ligera puede ayudarte a lograr un sueño reparador. Incluye en ella platillos que te brinden nutrientes como una concha integral que puedes acompañar con un té calientito. Te recomendamos consumirlos al menos una hora antes de dormir.
Tip 4. Mantente hidratado
Tomar agua constantemente es vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Si eres de los que no les gusta mucho el agua, podrías intentar con otras bebidas, como una tisana fría o caliente.
Tip 5. Meditar
Cuidar la salud mental se ha vuelto cada vez más importante. Para lograrlo aprende técnicas de meditación que te permitirán relajar tu cuerpo y mente mejorando así tu bienestar emocional.
En El Globo queremos verte lograr tus objetivos y celebrarlos juntos. No olvides compartirnos cuál de estos tips aplicarás primero para que este año sea de los mejores.
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